النسيان وقلة الانتباه
ينسى معظم الناس الأشياء من وقت لآخر ، ويزداد معدل النسيان بنسبة أكبر مع تقدم الشخص في العمر ، الأمر الذي قد يكون مخيفًا أو مزعجًا للبعض. أما النسيان الذي لا يشغل بالنا فهو ببساطة النسيان والإغفال الذي لا يسبب مشاكل تؤثر على استقلالية الإنسان وتعيق تحقيق حياته وعمله بشكل طبيعي.
النسيان وقلة الانتباه هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى النسيان وقلة التركيز ، منها:
] مما قد يشير إلى أن هذا الاضطراب هو ظهور أعراض معينة على الشخص ، مثل الشعور بالصداع عند الاستيقاظ. الشعور بالتعب والإجهاد في الصباح أثناء النهار أو الشخير بصوت عالٍ أثناء النوم ، يمكن علاج هذا الاضطراب ، ولكن تجاهله أو عدم معالجته يؤثر على الذاكرة ، وخاصة الذاكرة الملاحية المكانية ؛ الذاكرة ، وتشمل القدرة على تذكر الاتجاهات أو الأماكن لوضع الأشياء.
- الصدمات الصامتة: لأن مشاكل الذاكرة ، حتى الصغيرة منها ، يمكن أن تتفاقم تدريجياً بعد الصدمات الهادئة أو الخفية التي تؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة ، ومثلما تؤثر الصدمات الكبيرة على التفكير والقدرة على الحركة ، فعند حدوث المشاكل يتأثر الدماغ بشكل مباشر. ضخ الدم ، مما يعني نقص الأكسجين والعناصر الغذائية.
- الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية ، مثل الحبوب المنومة أو مضادات الاكتئاب ، وأدوية معينة للكوليسترول أو مرض السكري ، إلى النسيان وضعف التركيز.
- النظام الغذائي السيئ أو النقص الغذائي: نظرًا لأن نقص الفيتامينات B أو B12 ضروري لوظيفة الأعصاب ، فقد يؤدي إلى النسيان وحتى الخرف ، يجب أن تحصل على ما يكفي من فيتامينات B و B12 يوميًا من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان. أو اللحوم أو الأسماك أو كمية الأطعمة المدعمة بالفيتامينات.
- التوتر والقلق والاكتئاب: هذه كلها مشاكل يمكن أن تؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة النسيان. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الاكتئاب وبالتالي يمكن أن يؤثر أيضًا على وظائف المخ إذا لم يتم معالجته.
- أنواع معينة من العدوى: يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على صحة الدماغ أو قلة الانتباه أو النسيان.
- صدمة الدماغ: يمكن أن تتأثر ذاكرة الشخص أو تركيزه في حالة وقوع حادث يؤثر على الدماغ.
- الأورام: يمكن أن تؤثر أورام الدماغ على الذاكرة والقدرة على معالجة المعلومات ، ووفقًا لجمعية أورام الدماغ الأمريكية ، يمكن أن تؤثر علاجات السرطان ، سواء كان ذلك العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو جراحة الدماغ ، على الذاكرة.
- الإدمان على الكحول والمخدرات: يمكن أن يؤثر الإدمان على الكحول والمخدرات على الذاكرة ، حيث وجدت في دراسة في علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يبالغون في تعاطي الكحول تظهر عليهم علامات تدهور عقلي مبكر في الهامش لمدة 6 سنوات مقارنة بالآخرين في نفس الوقت. العمر ، لا تأكل.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
في مراحل معينة يجب مراجعة الطبيب المختص لحل مشكلة النسيان وقلة التركيز. من أمثلة أنواع النسيان التي تتطلب الاتصال بالطبيب فقدان التركيز والنسيان الذي يسبب مشاكل في النظافة الشخصية أو مشاكل القيادة ، أو النسيان المستمر للمواعيد ، أو نسيان إيقاف سيارتك. إما أسماء الأقارب والأصدقاء ، أو نسيان كل الأحاديث التي أجراها الشخص ، وتكرار الأسئلة باستمرار ، أو تكرار الكلمات وتكرارها أكثر من مرة ، كل هذه العلامات تتطلب اختصاصيًا. إشراف الطبيب. هناك عدد من الأسئلة التي يمكن للطبيب طرحها لتحديد سبب المشكلة أثناء المقابلة ، وتشمل هذه الأسئلة:
- متى بدأت مشاكل الذاكرة؟
- هل كان الشخص مريضًا مؤخرًا؟
- ما الأدوية أو المكملات الغذائية التي يتناولها الشخص؟
- هل بدأ مؤخرًا في تناول دواء جديد؟
- ما هي المهام التي يصعب على الشخص؟
- هل تعرض الشخص لحادث أو إصابة في الرأس من قبل؟
- هل يشعر الشخص بالحزن أو الاكتئاب أو القلق؟
- هل تعرض الشخص لخسارة كبيرة أو تغيير كبير في حياته؟
- هل يتعاطى الشخص الكحول أم لا وبأي كمية؟
- ماذا يفعل الإنسان للتخلص من فقدان الانتباه والنسيان الذي يعاني منه؟
- قم بعمل قائمة بالمهام والمتطلبات اليومية التي تحتاجها أن يكتمل.
- استخدم الملصقات كتذكير بما يجب فعله وأرفقها بأماكن وأشياء تستحق المشاهدة.
- إجراء محادثات مع الآخرين في مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء ، مثل مطالبة زملاء العمل بالتحدث عن قضايا العمل في الأماكن الخاصة بدلاً من الأماكن المفتوحة والمشتركة مع الجميع ، حيث تكون عرضة للضوضاء والإلهاء.
- إذا لم تستقبل مكالمات هاتفية في الوقت الخطأ أو لا تسمح لك بالتحدث بحرية ، وتلقي معلومات مركزة ، والتصرف وفقًا لها ، لأن تلقي مكالمة عندما تكون مشغولاً بعمل آخر يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن المعلومات سيتم نسيان المستلمة نتيجة المكالمة.
- وجود مكان خاص وثابت لتخزين الأشياء في أماكنها ، على سبيل المثال:
- ملف للأوراق المهمة ، مكان للهاتف أو صندوق للمفاتيح. قم بتدوين الملاحظات أو تسجيل المذكرات الصوتية في الاجتماعات حتى تتمكن من العودة لمراجعة المعلومات في الوقت المناسب.
- كن صريحًا مع أحبائك وأخبرهم عن النسيان وصعوبة التركيز ، خاصةً إذا نسيت المحادثات أو ركزت عليها ، مما قد يمنع إلحاق الأذى بهم مشاعر الأذى أو سوء التفاهم معهم.
تعليقات
إرسال تعليق